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今世医学钻研发现，女吃能补精液含有50多种物资  ，甚可肾适士吃肾食如精氨酸 、宜男维生素
、物盘激素、女吃能补酶、甚可肾适士吃肾食胆碱锌以及钙 。宜男饮食专家建议多吃补肾为后退精子品质以及去世气愿望，物盘填精益气养血生精 。女吃能补

1.吃含镁的甚可肾适士吃肾食信物 。镁有助于调节人的宜男心脏行动 ，飞腾血压，物盘提防心脏病 ，女吃能补后退男性的甚可肾适士吃肾食生育能耐。建议男性早饭吃2碗牛奶燕麦片以及1根香蕉
。宜男镁食物搜罗大豆 、马铃薯、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜以及海鲜 。

2.精氨酸是精子头产的主要成份，后退精子活性。富含精氨酸的信物搜罗海参 、鳗鱼、泥鳅、墨鱼以及芝麻、山药、银杏
、豆腐皮、冷冻豆腐 、花生仁
、葵花籽、榛子等
。好比 ，海参自古以来就被视为补肾益精 ，壮阳疗痿之宝。